A dieta líquida elimina 3 kgs em 5 dias e faz você chegar ao fim de semana mais magrinha. Veja o cardápio dos líquidos permitidos
A dieta líquida é ideal para quem que emagrecer rápio. A dieta à base de líquidos elimina 3 kgs em 5 dias e ajuda a dar as boas vindas àquela calça jeans que teimava em não entrar. O cardápio da dieta líquida, elaborado pela nutricionista Carolina Malheiro, da rede Fitness Together (SP), é composto basicamente por alimentos líquidos, como sucos, sopas, vitaminas e shakes, e oferece 1.000 calorias diárias. "Mesmo sendo líquida, essa dieta
não compromete a saúde e nem a disposição. Isso porque as refeições
são nutritivas, preparadas com frutas, verduras, legumes e cereais",
diz a especialista.
Mas vá com calma, nada de achar que a dieta líquida é a chave para conseguir o corpo perfeito. Para não causar prejuízos, a dieta
não deve ser mantida por mais de cinco dias. Mesmo porque, após esse
prazo, o efeito pode ser exatamente o oposto do esperado. "O organismo
ativa uma espécie de mecanismo de defesa em resposta à restrição
alimentar e calórica. O metabolismo funciona de forma mais lenta e o
corpo passa a armazenar gordura, em vez de queimá-la", conta Carolina
Malheiro. Então, fica a dica: aproveite esses dias para eliminar os
excessos que tanto a incomodam e, depois, invista em uma alimentação
mais equilibrada e moderada para manter os resultados.
Reportagem: Patrícia Affonso/ Edição Web: Helena Dias
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